Ini mesti jelas: penting untuk belajar mengatakan tidak, jika tidak, kita boleh kehilangan kawalan hidup kita. Kita dapat mengisi diri dengan kemarahan kerana tidak melakukan apa yang kita mahukan. Kadang kala perlu diketahui untuk menetapkan had dan tidak menyerah pada manipulasi dan pelbagai pemerasan emosi.
Isu yang dimaksudkan, iaitu ketegasan, merujuk kepada kemampuan untuk memiliki keyakinan diri untuk mengatakan tidak bila perlu.
20 soalan untuk ditanyakan kepada seorang gadis
Ini tidak menjadi egois yang mengabaikan keperluan orang lain. Ia akan mencari keseimbangan antara dua tujuan yang sama buruk: yang selalu mengatakan ya dan selalu mengatakan tidak.
Hak orang lain sama pentingnya dengan hak kita sendiri. Oleh itu, kita mesti berusaha untuk bersikap tegas dan tegas apabila kita mesti menafikan diri kita sendiri dan pada masa mana kita harus mengatakan ya dan menerima permintaan orang lain.
Ini akan mengetahui untuk mempertahankan hak anda, tanpa niat untuk menyakiti atau mencederakan sesiapa.
Akibat tidak mengetahui bagaimana mengatakan TIDAK
* Rasa rendah diri dan rendah diri.
* Masalah interpersonal kerana tidak menjelaskan apa yang sebenarnya anda mahukan. Ini membingungkan orang di sekeliling anda, yang tidak mengetahui perasaan dan keinginan sebenar anda dan tidak tahu apa yang harus dilakukan.
* Tekanan emosional: biasa mengalami kegelisahan, kesedihan, dan kerengsaan yang tinggi.
* Rasa kesunyian emosi anda merasakan bahawa tidak ada yang memahami anda
* Perasaan marah: anda boleh 'meletupkan' sesuatu yang sebenarnya tidak menjadi masalah kerana pengumpulan kerusuhan sebelumnya yang gagal dinyatakan.
* Rasa tidak puas hati, kerana anda berfikir bahawa anda tidak pernah melakukan apa yang anda mahukan.
* Mencela diri dan rasa bersalah kerana tidak dapat menyatakan hasrat anda.
* Orang lain menganiaya anda: orang terlalu banyak menggunakan anda kerana 'mereka cenderung' mengetahui bahawa anda akan sentiasa berada di sana.
cangkuk penyusun
Cara belajar mengatakan TIDAK
Berikut adalah beberapa petua untuk anda belajar mengatakan tidak dan boleh menolak untuk melakukan perkara yang tidak anda mahukan:
* Hilang rasa takut akan apa yang orang lain fikirkan. Dalam had yang munasabah, anda adalah orang pertama yang mesti berpuas hati dengan tingkah laku anda.
* Menerima kegelisahan sebagai sebahagian daripada proses. Adalah normal untuk merasa gugup atau merasa tidak selesa apabila anda mengatakan tidak. Tetapi, jangan tunduk pada ketidakselesaan ini dengan mengatakan ya, dan berusaha untuk menyelesaikan masalah itu lebih awal kerana anda hanya akan menangguhkan keadaan yang tidak diingini, tetapi tidak untuk diselesaikan.
* Sehubungan dengan perkara di atas, ingatlah akibat negatif yang dapat menyebabkan anda menerimanya, dan pastinya tidak akan dapat diimbangi oleh kelegaan emosi sesaat yang akan anda alami jika anda menerimanya.
* Berdiri di hadapan cermin dan latih gaya komunikasi yang tegas. Fikirkan situasi sehari-hari di mana anda harus mengatakan tidak, dan perhatikan komunikasi bukan lisan anda secara mental, juga mendengar bahasa lisan anda. Kedengarannya meyakinkan?
cara menetapkan semula tinder
* Buat hierarki situasi tersebut. Kelaskan mereka untuk menganalisis dari yang mana lebih sukar untuk menolak apa yang mereka minta, kepada mereka yang harganya lebih rendah untuk mengatakan tidak. Mulakan dari hari ini untuk menjelaskan kepada orang lain semua yang anda tidak mahu lakukan.
* Katakan tidak tanpa memberi banyak penjelasan; dan dengan cara ini anda akan memberikan lebih sedikit hujah kepada mereka yang ingin meyakinkan anda sebaliknya.
* Selami idea ini: 'Anda mungkin tidak melakukan atau menjadi apa yang anda mahukan, tetapi anda selalu mempunyai pilihan untuk tidak melakukan atau menjadi apa yang anda tidak inginkan'. Berlatihlah setiap kali anda menghadapi situasi di mana anda tidak mahu melakukan apa yang anda cadangkan.
Bilakah anda perlu mengatakan TIDAK?
Nah, ini adalah soalan relatif dan bergantung pada situasi yang sedang kita lalui ketika itu. Juga, bergantung pada pentas dan juga protagonis.
Rumusannya mudah dan terdiri daripada yang berikut: Kembangkan sifat yang tulus untuk mengatakan TIADA watak. Sekiranya itu, apa yang mereka tawarkan kepada anda, tidak benar-benar mempunyai kemudahan untuk keperluan anda.
Akhirnya, jika kita ingin menjalani kehidupan yang sahih, kita harus melakukan apa yang terbaik untuk kita, walaupun ini bermaksud mengatakan tidak dan mengecewakan orang lain. Setiap kali anda mengatakan ya pada sesuatu yang anda tidak mempunyai 100% akal, ini bermaksud mengatakan tidak pada peluang dan melepaskannya. Oleh itu, bagi setiap NO untuk bercakap, membuka ruang untuk sesuatu yang lebih baik.