Ketegasan adalah sikap dan cara berkelakuan dalam situasi di mana terdapat keperluan untuk meluahkan perasaan anda, meminta apa yang anda mahukan, dan mengatakan tidak apabila anda tidak menginginkan sesuatu.
Sebilangan besar orang semasa mereka dewasa tidak dapat membina sikap tegas dan itulah sebabnya mereka sering kali berada dalam situasi di mana mereka tidak tahu bagaimana memperjuangkan hak mereka.
Tingkah laku yang tidak tegas bermaksud mematuhi kehendak orang lain dan dengan itu merampas hak anda untuk membela kepentingan anda sendiri (iaitu tingkah laku tunduk) atau bertindak balas secara agresif apabila minat anda terancam. 'Maksud emas' antara kedua-dua cara reaksi yang sangat biasa adalah tingkah laku tegas.
perkara yang perlu dilakukan ketika berusia 20 tahun
Menjadi tegas bermaksud menyedari diri sendiri dan merealisasikan cita-cita anda.
Pengetahuan ini didasarkan pada idea bahawa adalah hak anda untuk meminta apa yang anda mahukan. Sekiranya anda tegas, anda menyedari hak anda sebagai manusia. Anda menghormati diri sendiri dan keperluan anda, juga orang lain dan keperluan mereka.
Tingkah laku asertif adalah cara untuk mengembangkan keyakinan diri dan mendapatkan penghargaan yang lebih tinggi dari orang-orang yang anda kenali setiap hari.
Dalam bentuk tingkah laku asertif bukan lisan.
Ketegasan nonverbal yang dapat anda perhatikan ketika berkomunikasi dengan orang lain adalah… perhatikan secara langsung orang yang anda bercakap. Dengan melihat lantai atau ke sisi, anda menghantar mesej bahawa anda tidak pasti. Kelakuan melampau yang bertentangan 'menatap' juga tidak berguna kerana orang lain mungkin merasa terancam.
Juga penting untuk mempunyai postur terbuka dan bukannya tertutup. Sekiranya anda duduk, jangan menyilangkan kaki atau lengan. Sekiranya anda berdiri, berdiri tegak dengan dua kaki. Berdiri betul-betul di hadapan orang-orang daripada meletakkan sisi anda. Semasa anda berkomunikasi, jangan mengelak atau anda menjauhkan diri dari orang lain. Anda mesti kekal di tempatnya.
perkara yang perlu dilakukan ketika berusia 20 tahun
Kekal tenang . Sekiranya anda marah, lepaskan kemarahan di tempat lain sebelum anda cuba bersikap tegas.
Bacaan lanjut : Bagaimana Kami Mengganggu Definisi Kebahagiaan Sebenar
Perkembangan ayat asertif
Dalam kehidupan seharian, anda pasti sering berada dalam situasi ketika anda berfikir, dan anda menahan diri untuk menyatakan ketidaksetujuan anda.
Anda mungkin pernah membiarkan orang itu melewatkan anda di barisan yang anda tunggu, sama ada anda memalukan untuk memberitahu seseorang bahawa ada sesuatu yang mengganggu anda, kerana tidak mengemukakan soalan di kelas, sukar bagi anda untuk menyatakan perasaan negatif atau meminta pertolongan seseorang semasa anda memerlukan.
mengapa anda tidak boleh berputus asa
Untuk menangani situasi ini, penting untuk membuat permintaan. Ini adalah langkah terpenting dalam pengembangan ketegasan. Cukup sebut apa yang anda mahukan (atau tidak mahu) secara langsung dan terbuka.
Bacaan lanjut : Bagaimana Berjaya di Awal 20-an Anda
Berikut adalah beberapa panduan untuk persembahan aplikasi secara tegas:
- Gunakan tingkah laku bukan lisan yang tegas seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Berdiri tegak, buat kontak mata, dan kerjakan bagaimana untuk tetap tenang dan tenang.
- Keluarkan permintaan dengan cara yang mudah. Cukup satu atau dua ayat yang senang difahami.
- Elakkan mencari lebih banyak perkara pada masa yang sama.
- Bersikap spesifik. Dapatkan apa yang anda mahukan, atau orang yang anda bercakap mungkin salah faham dengan anda. Gunakan 'Pernyataan I' dalam bentuk: Saya ingin, saya mahu, ini bermaksud bagi saya ...
- Menunjuk perasaan terhadap tingkah laku, bukan terhadap keperibadian. Semasa anda memprotes sesuatu, berhati-hatilah untuk memprotes tingkah laku tertentu, bukan terhadap keperibadian mereka! Penting untuk memberi tahu (kepada orang itu) bahawa anda mempunyai masalah dengan apa yang dia lakukan, tetapi tidak dengan orang seperti apa dia.
- Jangan meminta maaf atas kehendak anda sendiri. Apabila anda mahukan sesuatu yang diminta, lakukan secara langsung. Katakan: 'Saya ingin lakukan ...' dan bukannya 'Maaf, bolehkah anda ...'
- Apabila anda ingin menolak permintaan seseorang, lakukan secara langsung tetapi dengan sopan. Jangan meminta maaf atau membenarkan. Cukup beritahu; 'Tidak, terima kasih, tidak, saya tidak berminat ...'
- Tingkah laku tegas bermaksud sentiasa menghormati hak dan maruah orang lain. Atas sebab ini, ayat asertif selalu berbentuk permohonan dan bukan dalam bentuk permintaan.
Seperti yang anda lihat, pembelajaran perilaku tegas dapat bermanfaat dalam berbagai situasi, dari menangani situasi di mana penjual sangat berkeras untuk belajar bagaimana berperilaku dengan atasan, rakan niaga, atau pasangan cinta.