12 Tanda Isu Kepercayaan Dan Cara Menghilangkannya Sekali-sekala

Kepercayaan Membawa Masa Bertahun-Tahun Untuk Dibangunkan, Detik-detik Yang Pecah Dan Selamanya Dibaiki - Dhar Mann. Kepercayaan adalah asas untuk membina bukan sahaja hubungan romantis tetapi juga persahabatan dan ikatan kekeluargaan yang kuat.


'Kepercayaan Membutuhkan Masa Bertahun-Tahun Untuk Dibangun, Detik-detik Akan Rusak dan Selamanya Dibaiki' - Dhar Mann.



Kepercayaan adalah asas untuk membina bukan sahaja hubungan romantis tetapi juga persahabatan dan ikatan kekeluargaan yang kuat.



Banyak petikan membuktikan bahawa kepercayaan adalah segalanya , tetapi bagaimana anda mula mempercayai seseorang yang baru ketika anda bersiap sedia untuk pengkhianatan lain di fikiran anda?

Fenomena ini dikenali sebagai mempunyai isu kepercayaan. Dalam catatan blog ini, anda akan mengetahui apa artinya mempunyai masalah kepercayaan, tanda-tanda umum kekurangan kepercayaan, bagaimana menangani masalah kepercayaan, dan membina semula kemampuan anda untuk mempercayai orang.



Apa artinya memiliki 'masalah kepercayaan'?

Seseorang yang mempunyai masalah kepercayaan menghadapi masalah untuk mempercayai orang lain kerana menjangkakan pengkhianatan, penolakan, dan penghinaan. Mempunyai masalah kepercayaan bererti anda telah terluka pada masa lalu dan berjuang untuk mempercayai pasangan, rakan, atau ahli keluarga anda kerana takut diambil kesempatan atau dimanipulasi lagi.

bagaimana memulakan perbualan di atas rabuk

Sebilangan besar masa, masalah kepercayaan berasal dari trauma masa kecil, misalnya, ketika seorang ayah menipu ibu anda, atau seorang teman mengabaikan anda dan mula bergaul dengan anak-anak lain. Walau bagaimanapun, seseorang dapat mengalami ketidaksetiaan, peninggalan, atau manipulasi pada masa dewasa, dengan ketara mempengaruhi keputusan kehidupan mereka di masa depan.

Jadi, pada ketika ini, anda mungkin bertanya pada diri sendiri - ' Adakah saya mempunyai masalah kepercayaan? '



12 Menyanyikan Isu Kepercayaan Dan Adakah Anda Memilikinya?

1. Adakah anda mempercayai orang yang memanfaatkan anda?

Isu kepercayaan

Anehnya, tanda yang sering berlaku bahawa anda mempunyai masalah kepercayaan adalah mempercayai orang yang kemungkinan besar akan memanfaatkan anda.

Seorang ahli psikoterapi yang telah bersara dan PKS Mike Bundrant menjelaskan bahawa jika anda mempunyai emosi negatif, termasuk penghinaan dan penolakan yang tidak dapat anda hilangkan, mereka menjadi ramalan yang menepati diri .

Ini bermaksud bahawa secara tidak sedar anda mempercayai orang yang tidak boleh anda percayai untuk mengesahkan betapa tidak jujurnya mereka. Ia berlaku kerana anda mempunyai emosi negatif yang tidak dapat diselesaikan dan, sebagai hasilnya, mula membuat situasi yang paling anda takuti.

Dengan kata mudah, penghinaan menuntut penghinaan.

Kami akan membincangkannya kemudian dalam artikel apabila membincangkan bagaimana untuk menghilangkan masalah kepercayaan selama-lamanya.

2. Tetapi tanya adakah anda boleh mempercayai orang yang anda sayangi?

Sekiranya ada jalan sebaliknya, bukan? Pakar hubungan dan jurulatih cinta yang berpusat di NYC SusanMusim Sejuk memberitahu ElitSetiap hari bahawa ' Orang yang mempunyai masalah kepercayaan tidak percaya bahawa perkara baik boleh berlaku untuk mereka, terutama dalam cinta. Pemahaman mereka tentang percintaan adalah bahawa ia penuh dengan ketidakpastian dan ketidakjujuran. '

Seseorang yang mempunyai masalah kepercayaan tidak semestinya mengintip pasangannya tetapi sebaliknya, sukar untuk mempercayai bahawa seseorang ingin mencintai mereka dan berada dalam hidup mereka.

3. Adakah anda membuat spekulasi ketidaksetiaan dari pasangan anda?

Ini adalah tanda yang sangat biasa kerana mempunyai masalah kepercayaan. Anda mengesyaki bahawa pasangan anda telah mengkhianati kepercayaan anda tanpa bukti pengkhianatan. Walaupun sudah biasa kurang percaya dengan orang yang menganiaya anda pada masa lalu, banyak orang mempunyai masalah kepercayaan dengan lelaki atau gadis paling baik yang mereka temui.

MCC Mike Bundrant menerangkan dalam PsychCentral bahawa kita memproyeksikan masalah kepercayaan kita dari pengalaman masa lalu ke hubungan sekarang. Kami akan membincangkan masalah kepercayaan tanpa alasan di kemudian hari dalam siaran ini, jadi nantikan!

4. Adakah anda menjaga jarak dalam hubungan?

Anda menjaga hubungan anda cetek. Namun, jauh di lubuk hati, anda adalah orang yang sangat berperasaan bersedia untuk membuka.

Anda melindungi diri anda yang sebenar dengan perbualan kosong dan selalu mengarahkan perbincangan terbuka ke perbincangan mengenai sesuatu yang luaran.

Bacaan lanjut: Cara Membuat Hubungan Jarak Jauh Berfungsi

5. Adakah anda menyimpan pemikiran dan kebimbangan kepada diri sendiri?

Shula Melamed hubungan dan kesejahteraan jurulatih menjelaskan kepada Harian Elite bahawa seseorang yang mempunyai masalah kepercayaan dalam hubungan tidak boleh terdedah dan tidak akan bergantung kepada pasangannya.

Pada penghujung hari, diperlukan kepercayaan untuk berkongsi kerisauan, pemikiran, dan perasaan anda dengan orang yang anda sayangi, bukan? Masalah kepercayaan bertindak sebagai mekanisme pertahanan yang memberi amaran kepada anda bahawa orang lain dapat menggunakan maklumat ini terhadap anda pada masa akan datang.

6. Adakah anda menjangkakan pengkhianatan pada bila-bila masa?

Ditipu atau diperlakukan seperti beg kotoran remaja di sekolah, berteriak oleh ibu bapa anda tanpa sebab, atau bahkan melodramas boleh membuat anda ragu cinta.

Semua pengalaman sebelumnya (tidak semestinya romantis) dapat membuat anda merasakan bahawa hubungan baru tidak akan berjaya. Oleh itu, anda secara mental bersiap-siap untuk patah hati yang lain.

7. Adakah anda menguji pasangan anda dan hubungan anda?

Isu kepercayaan

Itu adalah amalan yang sangat biasa di kalangan wanita (tidak mengatakan bahawa lelaki juga tidak bersalah). Dan itu tidak semestinya menghadapi ujian sebenar. Anda mungkin bercakap dengan pasangan anda dan bertanya kepada mereka 'Apa yang akan anda lakukan jika ...' jenis soalan.

Mungkin terdengar seperti perkara yang menyenangkan untuk dilakukan pada mulanya, tetapi apabila ia menghabiskan perbualan harian anda, itu akan membuat semua orang marah.

apa gadis romantis tanpa harapan

Meminta rakan anda untuk menggoda pasangan anda dan melihat bagaimana dia memberi reaksi bahawa anda mempunyai masalah kepercayaan. Melakukan hubungan dengan ujian membawa kepada perpisahan.

8. Adakah anda memeriksa telefon pasangan anda?

Kita semua terlepas pandang apa yang rakan kirimkan SMS kepada rakan atau rakan sekerja dari semasa ke semasa. Namun, memeriksa telefon mereka secara obsesif untuk mencari sesuatu yang mencurigakan tidak sihat, terutamanya apabila pasangan anda tidak pernah menganiaya anda.

9. Adakah anda kecewa apabila balasannya tidak segera?

Bagi orang yang mempunyai masalah kepercayaan, balasan yang tertunda membawa kepada pelbagai kesimpulan. Dia bercakap dengan siapa? Apa yang dia buat? Mungkin di suatu tempat minum dan menggoda? Seseorang yang mempunyai masalah kepercayaan secara obsesif mencari tanda-tanda kemungkinan pengkhianatan.

10. Adakah anda melarang menghantar teks dengan lawan jenis?

Tidak ada yang salah ketika anda berbual dengan rakan sekerja lawan jenis, tetapi anda akan sangat curiga jika anda mempunyai masalah kepercayaan.

Namun, meminta mereka berhenti menghantar SMS tidak akan menyelesaikan masalahnya. Anda akan mencari cara lain untuk menuduh mereka menggoda.

Bacaan lanjut: Adakah Anda Mengalami Ketakutan Keintiman dalam Hubungan?

11. Adakah anda memantau setiap langkah pasangan anda?

Orang yang penyayang dan penyayang mengharapkan pasangan mereka memberitahu mereka dengan siapa mereka keluar dan berkawan. Namun, jika anda menuntut untuk melaporkan setiap langkah + apa yang mereka bicarakan dengan orang lain, itu adalah petunjuk yang jelas tentang kurangnya kepercayaan.

12. Adakah anda benci ketika mereka keluar tanpa anda?

Setiap pasangan mempunyai masa yang terpisah, dan itu adalah perkara biasa. Namun, pesta Krismas, waktu keluarga, atau minuman Jumaat akan membuat seseorang yang mempunyai masalah kepercayaan menjadi bimbang. Anda akan menganggap pasangan anda terburuk dan akan mencari justifikasi pemikiran anda.

Sekiranya anda menjawab ‘Ya’ untuk salah satu daripada soalan ini, maka anda menghadapi masalah untuk mempercayai orang lain. Mari kita cari tahu apa yang menyebabkan timbulnya masalah kepercayaan.

Apa yang menyebabkan masalah kepercayaan?

Isu kepercayaan

Kebanyakan trauma kanak-kanak, tetapi juga pengalaman masa lalu yang negatif pada masa dewasa, menimbulkan masalah kepercayaan. Berikut adalah beberapa punca masalah kepercayaan:

  • Penyalahgunaan
  • Keganasan
  • Abaikan
  • Buli
  • Kemalangan
  • Penyakit
  • Kehilangan orang tersayang
  • Serangan

Kejadian hidup malang seperti pencurian atau kerosakan harta benda peribadi, ditipu atau ditinggalkan oleh orang lain, dilanggar secara fizikal (rogol atau serangan) selamanya boleh merosakkan kemampuan untuk mempercayai orang lain.

Mengapa saya mempunyai masalah kepercayaan tanpa sebab?

Anda mengambil ketakutan yang asli untuk dikhianati, ditinggalkan, atau dimanipulasi pada masa lalu, kemungkinan besar, pada zaman kanak-kanak, ketika anda mempunyai pengalaman yang serupa (yang mungkin anda telah ditindas). Oleh itu, masalah kepercayaan muncul sebagai mekanisme pertahanan semula jadi.

Pasangan anda bukan penyebab kurangnya kepercayaan, anda boleh meminta mereka untuk berhenti bercakap dengan lawan jenis, tetapi anda masih akan mencari jalan untuk curiga tidak kira mereka tidak melakukan apa-apa. Ini kerana rasa tidak selamat ada di dalam diri anda, dan anda sedang menunggu untuk disakiti.

Bacaan lanjut: 50 Petikan Kepercayaan yang Membuktikan Kepercayaan adalah Segalanya

Bagaimana kita mula-mula mengembangkan kepercayaan?

Ahli psikologi perkembangan Erik Erikson membuat teori perkembangan psikososial di mana dia membincangkan bahawa pada 18 bulan pertama bayi, bayi belajar mempercayai mereka yang merawatnya dan memenuhi keperluan asasnya untuk makanan, tempat tinggal, keselesaan, dan cinta.

Penyelidik Danielle Kassow di Thrive By Five Washington mengatakan bahawa ketika pengasuh menanggapi tangisan bayi, pergerakan badan, pasangan, atau bahkan kata-kata dengan cepat dengan perhatian dan kasih sayang sepanjang masa, bayi-bayi itu merasa aman dan belajar mempercayai orang di sekeliling mereka.

Jadi, hubungan ibu bapa-anak adalah ikatan sosial pertama, dan ia membina asas kepercayaan untuk hubungan di kemudian hari.

Bolehkah kepercayaan dibina semula dan bagaimana melakukannya?

Isu kepercayaan

Membangun semula kepercayaan adalah, tanpa keraguan, proses yang mencabar namun bermanfaat. Sama ada pasangan anda menipu anda atau rakan anda bergosip mengenai anda di belakang anda, tidak mudah mempercayai mereka lagi. Namun, keinginan untuk saling memahami dan membina semula perkahwinan atau persahabatan menghasilkan ikatan yang lebih kuat.

Inilah cara membina semula kepercayaan:

1. Tanggungjawab semasa melakukan kesilapan;

2. Kekalkan rasa kawalan;

3. Jangan mengaibkan pasangan anda (elakkan balas dendam);

4. Sampaikan aduan anda tanpa kritikan;

5. Jangan bercakap mengenai pengkhianatan 24/7 .

Menurut ahli psikologi Joshua Coleman , adalah penting untuk memahami sama ada anda boleh memaafkan pasangan anda dan menilai apakah mereka benar-benar bersedia untuk berubah. Juga, jangan malu untuk mendapatkan bantuan profesional.

Bagaimana menangani masalah kepercayaan?

MCC Mike Bundrant menunjukkan bahawa untuk mengatasi masalah kepercayaan, anda harus menganggap mereka sebagai penyabot diri dan bukannya melindungi diri . Untuk menangani masalah kepercayaan, anda perlu mengenal pasti rasa tidak selamat dalam diri anda terlebih dahulu. Jadi, menyingkirkan perasaan negatif kronik melibatkan mengubah perasaan yang asal.

Mungkin perasaan bersalah, marah, penolakan, atau rasa malu. Sebaik sahaja anda mengenal pasti mengapa anda mempunyai masalah kepercayaan sejak awal, anda boleh mula menghadapinya.

Anda juga harus memahami bahawa ini adalah kehidupan dan anda akan terluka dari semasa ke semasa.

Jadi, berikut adalah cara menangani masalah kepercayaan:

1. Menanggung risiko dan bersedia mempercayai;
2. Memahami bagaimana kepercayaan berfungsi;
3. Buka pasangan anda;
4. Hadapi rasa tidak selamat anda dan ambil risiko yang dikira;
5. Cari pasangan yang dipercayai (kaunselor atau jurulatih).

orang baik palsu

Kesimpulannya

Malangnya, di dunia sekarang ini, jumlah orang yang mempunyai masalah kepercayaan meningkat kerana pelbagai trauma kanak-kanak dan pengalaman negatif pada masa dewasa. Kepercayaan adalah segalanya dalam semua aspek kehidupan: perkahwinan, persahabatan, keluarga, dan persekitaran kerja, jadi menyingkirkan masalah kepercayaan memastikan kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Walaupun membina semula kepercayaan itu sukar, ia benar-benar dapat dilakukan. Anda hanya perlu memahami mengapa anda mempunyai masalah kepercayaan terlebih dahulu, kemudian fikirkan bagaimana kepercayaan itu berfungsi, dan akhirnya, jangan takut untuk mengambil risiko!

Tunjukkan Rujukan

Rujukan

  1. Mike Bundrant, ‘ Bagaimana Perasaan Asli Menjadi Ramalan yang Memenuhi Diri . '
  2. Griffin Wynne, ‘ Apa Artinya Mempunyai 'Masalah Kepercayaan' Dalam Hubungan? Pakar Menjelaskan. '
  3. Mike Bundrant, ‘ 10 Tanda Anda Mempunyai Masalah Kepercayaan dan Cara Memulakan Penyembuhan . '
  4. Jill Suttie, ‘ Tahap Kepercayaan Hidup . '
  5. Joshua Coleman, ‘ Bertahan Pengkhianatan . '
  6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M., & Lenney, E. (1998). Penilaian kepercayaan dalam hubungan intim dan proses persepsi diri . Jurnal Psikologi Sosial, 138 (2), 217-228.
  7. Erikson EH. Kanak-kanak dan Masyarakat . W. W. Norton & Syarikat; 1950.