Dari semasa ke semasa, kita terjebak dalam gelaran ‘My Life Sucks!’. Ini mungkin berpunca daripada serangkaian peristiwa buruk apabila keadaan tidak berjalan lancar! Atau apabila anda baru saja terbiasa dengan memperhatikan perkara buruk atau negatif sahaja.
Anda telah melepasi rintangan pertama, yang menyedari bahawa anda memerlukan perubahan. Jadi, selamat berjaya!
Adakah anda tahu, ketika anda mengatakan 'hidup saya menyebalkan', anda hanya menambahkan bahan bakar ke api? Ini mungkin seperti ayat kecil yang tidak berbahaya, tetapi kata-kata kita mempunyai kekuatan.
'Kata-kata lebih kuat daripada senjata dan peluru.'
Mereka mempunyai kekuatan untuk menyakiti, menyembuhkan, menolong, membahayakan, dan banyak lagi. Lebih banyak tenaga yang anda berikan kepadanya, semakin banyak ia akan mempengaruhi kehidupan anda. Jadi, langkah pertama adalah menonton kata-kata anda!
Sekarang, jika anda telah melalui serangkaian peristiwa buruk, atau mungkin anda tidak merasa begitu hebat, anda telah sampai di tempat yang tepat. Perubahan kecil yang kecil boleh memberi kesan yang paling besar dalam kehidupan kita, jadi ikuti 10 petua ini dan bersiap sedia untuk mengubah hidup anda!
1. Tukar ruang anda
Tempat di mana anda tinggal, sama ada pangsapuri atau bilik tidur anda, menggambarkan kehidupan anda. Sekiranya kekacauan, anda akan menarik kekacauan dalam hidup. Jadi, langkah pertama adalah membersihkan ruang anda.
Sekiranya anda merasa ruang anda cukup bersih, cubalah pindahkan perabot dan ubah rupa tempat anda. Mengubahnya akan memberi anda permulaan yang baru, dan anda akan merasa lebih baik.
2. Bersyukurlah dengan perkara yang sudah anda miliki
Adalah mudah untuk terjebak dengan perkara yang salah; kita semua ada di sana. Jadi, daripada terus tersekat, pilih untuk mengubah perspektif anda menjadi yang lebih optimis.
Tidak perlu menjadi perubahan besar untuk membuat perbezaan. Mulakan perkara kecil, senaraikan lima perkara yang anda syukuri dan jika anda ingin menyenaraikan lebih banyak, lakukanlah.
mengapa matematik penting
Bersyukurlah dengan air minum yang bersih, untuk tempat tidur hangat yang anda miliki, orang-orang yang anda miliki dalam hidup, kerana elektrik yang membantu anda melakukan segalanya. Mereka adalah perkara-perkara kecil yang kita lupakan, jadi, bersyukurlah kepada mereka.
Bacaan lanjut: 8 Cara Mengawal Kehidupan Anda3. Ubah rutin anda
Rutin adalah cara terbaik untuk melacak kehidupan anda, tetapi apabila kita terjebak dalam rutinitas yang tidak mencabar kita atau menggembirakan kita, kita cenderung meratakan dan merasa seperti hidup kita menyedihkan.
Cuba bangun lebih awal untuk melihat matahari terbit itu, atau pergi semasa matahari terbenam, menjerit lirik lagu kegemaran anda. Perkara-perkara sederhana yang boleh mengubah hidup anda.
Mencuba laluan baru untuk bekerja atau mendapatkan sesuatu selain daripada kopi biasa anda boleh memberi kesan yang mengubah hidup pada otak anda. Ia menggegarkan jiwa untuk memberitahu bahawa anda sudah bersedia untuk mengubah hidup anda.
4. Berhubung dengan alam semula jadi
Sekiranya anda sibuk dalam hidup, ini mungkin kelihatan mewah. Tetapi, berhubung dengan alam semula jadi tidak perlu pergi bercuti ke tempat yang jauh.
Mulakan dengan pergi ke kebun anda dan duduk di sana dengan kaki kosong menyentuh bumi. Atau pergi ke taman, hutan, pantai, dan berjalan kaki tanpa alas kaki untuk merasa terhubung dengan alam semula jadi.
Adakah anda tahu bahawa bumi mengeluarkan cas elektrik yang akan mengecas anda dengan tenaga positif?
5. Biarkan diri anda merasa
Sebilangan besar masa, kami menyimpan perkara-perkara dalam perayaan itu dan muncul dalam kenyataan fizikal kita sebagai nasib buruk. Mengemas barang membuat kita merasa lebih lemah dan berat, jadi biarkan semuanya habis.
Bercakap dengan orang yang rapat dengan anda, atau lebih baik lagi, jurnal. Menulis semuanya adalah amalan terbaik untuk melepaskan emosi yang mungkin anda pegang, seperti kemarahan, penyesalan, kesedihan.
Jadikan jurnal sebagai sebahagian daripada rutin anda!
Bacaan lanjut: Bagaimana Mencari Tujuan Hidup Anda6. Meditasi
Meditasi tidak selalu terputus dari dunia dan pergi ke kelas atau berundur secara signifikan. Mulakan kecil, seperti 5 minit sehari, menggunakan video dan aplikasi youtube yang akan membantu anda berhubung dengan diri sendiri.
Ini cara yang baik untuk berhubung dengan diri sendiri dan alam semesta.
7. Kerja pernafasan
Perkara lain yang perlu dicuba adalah kerja pernafasan, dan anda boleh melakukannya pada bila-bila masa sepanjang hari. Tarik nafas dalam-dalam selama 3-4 saat menggunakan perut anda, tahan nafas selama 3-4 saat, dan hembuskan nafas selama 7-8 saat. Teknik ini akan mengurangkan tekanan anda dan menenangkan anda dengan segera, dan membantu anda melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza.
Dan semasa anda terus mempraktikkannya setiap hari, anda akan melihat kesannya terhadap kehidupan anda.
8. Lihatlah kandungan yang anda gunakan
Otak bawah sedar kita mengambil semua yang anda makan sepanjang hari dan menggunakannya untuk menentukan kehidupan kita.
Perhatikan kandungan yang anda konsumsi sepanjang hari: adakah anda memperhatikan lirik lagu yang anda dengarkan setiap hari? Adakah anda mendengar lagu yang mempunyai lirik sedih / marah? Atau mungkin anda menonton rancangan yang mempunyai implikasi negatif? Adakah anda terlalu banyak menonton berita negatif?
Perkara-perkara ini mungkin kelihatan mudah, tetapi ia boleh mempengaruhi cara penyadaran bawah sedar anda.
Oleh itu, beralih ke muzik dengan lirik yang menarik, ikuti akaun media sosial yang menyebarkan berita positif dan banyak lagi.
9. Beri tahu diri anda bahawa tidak ada hari buruk
Hidup tidak semestinya produktif dan terus berjalan. Kadang-kadang anda perlu berhenti dan menyedari bahawa hidup mempunyai pasang surut, dan hanya kerana anda mengalami kelemahan hidup tidak bermakna anda akan tinggal di sana selama-lamanya.
Tidak apa-apa mengalami hari-hari buruk, dan ini akan membantu anda bersyukur untuk hari-hari yang baik.
Bacaan lanjut: 7 Cara Mudah Menjalani Kehidupan Sepenuhnya10. Bantu diri sendiri
Membaca artikel tentu akan membantu mendapatkan idea, tetapi artikel itu tidak akan berjaya sehingga anda berjaya. Buat pilihan yang sedar untuk mengubah hidup anda.
Mulakan dengan membuat senarai dan mula kecil. Kunci untuk mengubah hidup anda adalah ketekalan!
Oleh itu, ambil segelas air, goncang, dan bergerak!
Pilihlah diri anda hari ini!